此小雪非彼小雪！今天11月22日，是二十四节气中的“小雪”。小雪至，天渐寒，是时候保暖了，天彩写真机喊大家穿秋裤啦！

“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。” 进入该节气，中国广大地区气温逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。古时将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”

一候 • 虹藏不见：

阳气上升，阴气下沉，使得虹藏而不见；

二候 • 天气上升地气下降：

此时天空中阳气继续上升，地中的阴气下降更甚，而致天地不通，阴阳不交；

三候 • 闭塞而成冬：

万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。

小雪养生之道

一、 小雪如何保暖？

“春生夏长，秋收冬藏”，冬季以“藏”为主，保暖是首要。人体有以下8个部位最怕冷，对它们保暖防护尤为重要。

1、脚：脚是全身最怕冷的部位，也有人体“第二心脏”之称，因此，寒冷天气千万不能让双脚受凉。

2、腰：腰部第二怕冷，它是肾之腑，无论男女天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。

3、头：头为一身之主宰，且最不善于留住热量，因此冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额。

4、颈：颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，冬天最好穿立领装，或者佩戴围巾之类。

5、腹：腹部为人体脏腑之气结聚之处，中医学中有“不通则痛”的说法。外出时注意腹部保暖，夜间睡觉时腹部盖上被褥，避免腹部受寒。

6、膝：膝部是人体重要部位，受寒易引起关节疼痛，关节的保暖防寒很关键，秋裤穿起来！

7、鼻：冬季外出时戴个纯棉口罩，但最好不要用围巾遮挡，以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。

8、背：冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。

二、 小雪吃什么？

小雪来临，天气寒冷，适宜温补。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等；宜吃的益肾食品有腰果、山药、栗子、白果、核桃等；另外，要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

秋冬是进补的季节，但要注意适当进补，特别是阴虚燥热的人，食用牛羊肉时要适度。同时还应吃些性冷的食物，如萝卜、松花蛋等。

中国二十四节气，每一个节气都代表着季节气候的的一个转折，如今小雪已至，冬天还会远吗？秋裤走起！